第二变，适合中阶炼体妖师，武技功成，身后能凝出一头三丈多高的黑色魔猿，群体扇面攻击，一拳打出，可以同时发出三道黑色罡风，可以攻击正面三个目标，石碎树粉。
第三变，适合高阶炼体妖师，武技功成，身后能凝出一头四丈多高的金色魔猿，群体面攻击，一拳打出，可以同时发出九道金色罡风，可以攻击最近的九个目标，玉石俱焚。
安小余心中大喜，“我刚刚吸收了能量池水，肉身得到了淬炼，虽然是七阶妖者，不过肉体也堪比低阶妖师了，我先练练第一变吧，没有一技傍身，只能挨打，不能打人呀。”
“猿魔变”第一变的本质是以丹田之气为根本，调息和意念活动把自己体内固有的元气聚集调动起来，在体内形成一个刚柔并济的能量气团。
“柔”时，这个能量气团可随着意念活动，淬炼筋骨、疏通经络、平和血脉，在体内无处不到，无处不在。
对敌时，能量气团由柔变刚，凝成一头猿魔形态，狰狞可怖，拳罡凶猛，中者立毙。
“猿魔变”第一变分三步。
第一步：气沉丹田。双目微垂，注视鼻尖，片刻后，闭目静心，倾听呼吸，默默无声，意念随每次呼气自喉部下达本心，呼吸缓慢悠长，排除杂念。心脏出现温热沉重感。当每次呼吸时，自觉心脏处发热，即可利用意念引导气息向丹田处运动，热气从心脏逐渐向下延伸，流向丹田。每次呼气时出现一股热流下达丹田，感觉丹田中汩汩有声，元气增多，热流滚滚，第一步使练成。
第二步：意守丹田。丹田发热后，凝结心神意守丹田。当每次呼气都有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，就把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，此时能感到丹田内形成一个“气团”。气团逐渐增大，丹田感到饱满充盈，第二步使练成。
第三步:凝聚拳罡。当丹田元气充实饱满后，即可凝结元气形成一团灰白色的狰狞魔猿形状，罡气外放，在身后形成一道虚影。元气沿血脉向双臂上行，在拳头处形成一道白色拳罡。猿魔拳罡形成的快慢完取决于丹田中元气充实的程度，丹田元气越充实，爆发的力量越大，速度越快。
安小余领悟了“猿魔变第一变”的精髓，就在这个小世界里刻苦修炼起来了。
安小余不断的练习着。前两步和弥儿教的运行小周天差不多，练起来也不难，苦的是第三步。当初安小余运用元气冲击穴道时候就痛苦得似钢针穿体，现在形成的猿魔元气更加霸道的摧残着安小余的血肉，小石猴感到双臂血肉似乎都要爆裂，双目血红，头痛欲裂。
安小余不知道，“猿魔变”不但是霸道无比的武技，同时在练习和发出时还能淬炼身体。
三天三夜，安小余没有休息片刻，一直沉浸在修炼“猿魔变”中。
“轰。”身后浮现两丈灰白魔猿，一拳发出，拳头距离巨石还有三尺，一道桌面大小的白色猿魔头颅拖着一团白色的尾巴呼啸砸在巨石上。巨石上留下半寸深的拳印。
“终于能打出猿魔罡风了。”安小余长出了一口气，三天三夜没日没夜的修炼终于有了些成果了。
不过，成功打出“猿魔变”第一变的第一拳，安小余感到丹田内的元气似乎一下子被抽空了，感到虚弱无比，并且，此时感到四肢百骸都似散了架了。
“体内储存的元气还是太少了，只能发出一拳呀，要是单挑还行，要是多几个敌人，那不是找孽吗？”
感到身体像一个掏空了池塘，正是修炼元气的好机会，忽然想到弥儿曾经说过鬼脸蝶的妖丹对修炼也有好处，于是拿出几枚普通鬼脸蝶的妖丹，扔进嘴里一枚，一股火辣辣的热力直冲顶面，精纯的能量迅速向丹田汇聚，丹田逐渐起了变化。
“妖丹真是宝贝呀，比元石能量还多，难怪人类喜欢猎杀妖兽，妖兽也喜欢自相残杀呢。怀璧有罪呀，出去以后我也找机会猎杀一些为非作歹的妖兽，取其妖丹。”
安小余一边想着，一边把手里的鬼脸蝶妖丹一枚枚丢进嘴里，妖丹中能量不断涌入丹田。
“轰、轰。”不到半天时间，安小余的身体内先后发出了两次轰鸣声，伴随着剧痛，阴交穴和神阙穴豁然被冲开，一股磅礴的气息扑体而出。